Dom Recept Lagana hamburger-povrća juha | bolji domovi i vrtovi

Lagana hamburger-povrća juha | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • U velikoj tavi ili nizozemskoj pećnici kuhajte mljevenu govedinu ili svinjetinu, luk i zelenu papriku dok meso ne porumeni i luk ne omekša. Ocijedite masnoću iz tave. Umiješajte goveđu juhu, kukuruz, neobrađenu rajčicu, grah lima, krumpir, mrkvu, bosiljak, Worcestershire umak, papar i lovorov list. Dovedite do vrenja. Smanjite toplinu i pirjajte, pokriveno, 15 do 20 minuta ili dok povrće ne omekša. Odbacite lovorov list. Po želji dopunite svaku porciju s 1/4 šalice Cracker Mix-a. Izrađuje 4 obroka.

Kreker miks:

U velikoj zdjeli kombinirajte 1 šalicu pekmeza od ribe u obliku zalogaja ili krekere s okusom sira, 1 šalicu krekera od ostriga, 1 šalicu zdrobljenih keksa veličine pšenice i 1 šalicu minijaturnih okruglih krekera. U maloj zdjeli kombinirajte 2 žlice ulja za kuhanje, 1/2 žličice Worcestershire umaka, 1/8 žličice češnjaka u prahu i umak s ljutom paprikom u bocama; prelijte kreker smjesom, bacite premazati. Smjesu krekera pospite sirom parmezana; bacanje premazati. Smjesu rasporedite na plitki lim za pečenje. Pecite u pećnici na 300 stupnjeva F. 10 do 15 minuta ili dok ne poprime zlatnu boju, jednom miješajući. U potpunosti se ohladiti. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 1 tjedna. Pravi se oko 4 šalice.

Savjet

Pripremite juhu; kul. Prebacite u zamrzivače s 1 do 4 posluživanja. Zapunite, naljepite i zamrznite do 3 mjeseca. Za ponovno zagrijavanje prebacite u lonac za umake; pokriti i zagrijati na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući da se razdvoji.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 386 kalorija, (5 g zasićenih masti, 71 mg kolesterola, 835 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 33 g proteina.
Lagana hamburger-povrća juha | bolji domovi i vrtovi