Tamna čokoladna orah granola od grožđica | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ½ šalice nezaslađenog jabučnog umaka
• ¼ pakiran smeđi šećer
• 2 žlice nezaslađenog maslaca
• 2 žlice meda
• 1 žlica vanilije
• 1 žličica morske soli
• 3 šalice valjanog zobi
• ¾ šalice orašastih plodova
• ¾ šalice narezanih badema
• ½ šalice sjemenki bundeve (pepitas)
• ½ šalice sirovih suncokretovih sjemenki
• 2 žlice mljevenog cimeta
• 1 ½ šalice grožđica
• 1 šalica komada tamne čokolade

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 325 ° F. U maloj tavi pomiješajte jabučni umak, smeđi šećer, maslac, med, vaniliju i sol. Kuhajte i miješajte na laganoj vatri dok se maslac ne otopi i smeđi se šećer ne otopi.

• Korak 2

  U velikoj velikoj zdjeli kombinirajte zob, pistacio orahe, bademe, sjemenke bundeve, suncokretove koštice i cimet. Operite smjesom od jabuka; promiješati premazati. Prebacite u lim za pečenje veličine 15x10x1 inča ili plitku tavu za pečenje.

• 3. korak

  Pecite 45 minuta, dva puta miješajući. Umiješajte grožđice. Prebacite u izuzetno veliku zdjelu; kul. Umiješajte komadiće čokolade. Čuvati u hermetički zatvorenoj ambalaži.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 273 kalorije, (4 g zasićenih masti, 3 g polinezasićenih masti, 5 g mononezasićenih masti), 4 mg kolesterola, 93 mg natrija, 35 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 18 g šećera, 7 g proteina.