Sendviči s krastavcima i marelicama | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 veliki krastavac
• ½ pakirani paprikaš sa smanjenim masnoćama (Neufchatel)
• 2 žlice nasjeckanog svježeg bosiljka
• 8 kriški kruh od cjelovitog pšeničnog kruha
• 2 velike marelice ili 1 nektarina, narezana na kockice i tanko narezana
• ½ šalice lišća rukole ili grančice cilantroa

Upute

• Korak 1

  Ogulite krastavac. Krastavac narežite na pola po dužini i istresite sjemenke. Krastavac tanko narezan; Staviti na stranu. U maloj zdjeli pomiješajte krem ​​sir, bosiljak i po želji 1/8 žličice soli.

• Korak 2

  Na svaku stranu kriške kruha rasporedite oko 1 žlicu smjese sira. Najbolje četiri kriške kruha s krastavcem, marelicom i rukulom. Na vrh s preostalim kriškama kruha, krem ​​sirom prema dolje. Da biste poslužili, svaki sendvič narežite na pola dijagonalno. Napravi 4 sendviča

Savjet

Pripremite sendviče. Svaki sendvič prerežite na pola i zamotajte u plastični omot. Ohladite u hladnjaku do 2 sata.

Tote:

Umotane sendviče s pakovanjem leda spakirajte u izolirani hladnjak.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 234 kalorije, (5 g zasićenih masti, 21 mg kolesterola, 413 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 9 g proteina.