Hrskava snack nacho snack | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 4 wonton omota
• Sprej za kuhanje bez prstena
• 2 žlice nasjeckanog cheddar sira sa smanjenom masnoćom
• 2 žlice narezanog zelenog luka (1)
• 1 žlica običnog grčkog jogurta bez masnoće
• 2 umake u boci taco umaka
• Svježe kriške jalapena (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Dijagonalno narežite svaki omotač wontona na četvrtine. Jednu stranu omotača lagano premažite sprejom za kuhanje. Stavite komade wonton-a, spreja za kuhanje prema dolje, u jednom sloju, na veliki pladanj za zaštitu od mikrovalne. Drugu stranu omotača od wonton lagano premažite sprejom za kuhanje.

• Korak 2

  Mikrovalna pećnica na 100-postotnoj snazi ​​(velika) 1 minutu. Pažljivo preokrenite čips. Mikrovalna pećnica traje dulje od 20 do 60 sekundi ili dok se čipsi ne zarumene i postanu svježi, provjeravajući svakih 20 sekundi.

• 3. korak

  Pažljivo gurnite čips prema sredini posude; pospite sirom. Kad se sir počne topiti, posipajte zelenim lukom i prelijte jogurtom, taco umakom, a po želji i kriškama jalapeno.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 150 kalorija, (2 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 13 mg kolesterola, 351 mg natrija, 21 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2 g šećera, 8 g proteina.