Mrkvice od kolača od mrkve | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 šalica soka od naranče
• 1 šalica mlijeka ili nemasno mlijeko
• 1 šalica nemasnog običnog grčkog jogurta
• 1 smrznuta sjeckana banana
• 1 srednja mrkva, kuhana
• ¼ šalica nekuhanog valjanog zobi
• 2 žlice bademovog maslaca ili maslaca sjemenki suncokreta

Upute

• Korak 1

  U blenderu kombinirajte sve sastojke po navedenom redoslijedu. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 387 kalorija, (3 g zasićenih masti, 2 g polinezasićenih masti, 6 g mononezasićenih masti), 10 mg kolesterola, 158 mg natrija, 51 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 31 g šećera, 21 g proteina.