Beefy čičak bez graha | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ recept (2 3/4 šalice) Velika šarpska mljevena govedina
• 2 žličice čilija u prahu
• 2 šalice 50% manje natrijevog goveđeg juha
• 1 14, 5 unca može se oguliti pečena rajčica, ocijeđena
• 4 šalice nasjeckanog crvenog i / ili zelenog kupusa
• Sjeckani svježi cilantro

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli zagrijte Big Batch Ground govedinu i čili u prahu tijekom 2 minute. Umiješajte juhu i rajčicu; dovesti do vrenja. Smanjite toplinu; pirjati na otvorenom, 10 minuta. Malo ohladiti. Prebacite u hermetički zatvorenu posudu. Pokrijte i ohladite do 4 dana. Prije posluživanja zagrijte. Poslužite preko isjeckanog kupusa, a na vrhu pospite cilantrom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 307 kalorija, (5 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 6 g mononezasićenih masti), 72 mg kolesterola, 711 mg natrija, 15 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 8 g šećera, 28 g proteina.

---

Velika mesna govedina

Sastojci

• 3 kilograma mljevene govedine
• 3 šalice nasjeckanog luka (3 srednje)
• 6 češnja češnjaka, mljevenog
• 1 žličica morske soli
• 1 žličica crnog papra

Upute

• Korak 1

  U vrlo velikoj tavi kuhajte i miješajte mljevenu govedinu, luk i češnjak na srednje jakoj oko 10 minuta ili dok ne ostane ružičasta. Ocijedite masnoću. Umiješajte sol i papar.

Prehrambene činjenice

Po posluživanju: