Govedina lo mein | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Goveđi odrezak bez kosti bez kilograma, izrezati debljinu od 1 inča
• 1 žlica ulja za kuhanje
• 1 veliki luk, narezan
• 1 8 unci može se narezati vodeni kesten, ocijediti
• 1 staklenka (odvod težine) 4, 5 g cijele gljive, ocijedite
• 1 umaka staklenke umiješajte u umaku
• 1 žlica tapioke za brzo kuhanje
• Pakovanje od 16 unci od zamrznute brokule, karfiola i mrkve
• ⅓ šalice kasa
• 12 unci suhih loin rezanci

Upute

• Korak 1

  Odrežite masnoću od mesa. Izrežite meso na komade od 1 inča. U velikoj tavi smeđe meso, pola puta, u vrućem ulju. Ocijedite masnoću. Staviti na stranu.

• Korak 2

  Stavite luk u 3-1 / 2- ili 4-quart polagano kuhalo. Dodajte meso, vodene kestene i gljive. U maloj zdjeli zajedno izmiješajte umak od prženja i tapioku. Prelijte smjesu u štednjaku.

• 3. korak

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 7 do 9 sati ili na visokim temperaturama od 3-1 / 2 do 4-1 / 2 sata.

• 4. korak

  Ako koristite postavku niske topline, prebacite se na postavku velike topline. Umiješajte smrznuto povrće. Pokrijte i kuhajte još 30 do 40 minuta ili dok povrće ne postane hrsko. Umiješajte kasu. U međuvremenu, kuhajte lo mein rezance prema uputama na pakiranju; ocijedite. Mesnu smjesu poslužite preko lo mein rezanci. Izrađuje 8 porcija.

Za jednostavno čišćenje:

Usporedite vaš spor štednjak s jednokratnim oblogom za kuhanje. Dodajte sastojke prema uputama u receptu. Nakon što vaše jelo završi s kuhanjem, žlicu izvadite iz sporog štednjaka i jednostavno odložite oblog. Nemojte dizati i ne prevoziti posudu za jednokratnu upotrebu s hranom iznutra.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 447 kalorija, (2 g zasićenih masti, 95 mg kolesterola, 995 mg natrija, 52 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 35 g proteina.