Bbq izvlačio svinjske sendviče | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 srednja luka, narezana na tanke klinove
• ½ šalice vode
• 1 svinjska pečena svinjska posteljica bez kilograma
• ½ žličice čilija u prahu
• ½ žličice mljevenog crnog papra
• ¼ žličica češnjaka u prahu
• ¼ žličica mljevenog kumina
• 1 šalica niskokaloričnog umaka s roštilja
• ¼ čašica jabučnog octa
• 1 žlica meda
• ¼ žličica mljevenog đumbira
• ¼ žličica mljevenog kumina
• 10 cjelovitih pšeničnih hamburgera, ceđenih i tostiranih

Upute

• Korak 1

  U pola štednjaka s 3-1 / 2- ili 4-quartom kombinirajte luk i vodu; Staviti na stranu. Odrežite masnoću od mesa. Po potrebi narežite meso kako bi stalo u štednjak. U maloj zdjeli kombinirajte čili prah, papar, češnjak u prahu i 1/4 žličice kumina. Smjesu ravnomjerno rasporedite po svim stranama mesa; trljajte prstima. Stavite meso u štednjak.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 8 do 9 sati ili na visokim temperaturama od 4 do 4-1 / 2 sata.

• 3. korak

  Prorezom žlicom izvadite meso i luk iz štednjaka. Pomoću dvije vilice razvaljajte meso u komadiće.

• 4. korak

  U velikoj tavi kombinirajte umak za roštilj, ocat, med, đumbir i 1/4 žličice kumina. Toplina kroz. Dodajte isjeckano meso; dobaci lagano premazati. Svaku koru napunite s oko 1/3 šalice mesne smjese i nešto luka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 251 kalorija, (1 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 57 mg kolesterola, 587 mg natrija, 27 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 7 g šećera, 23 g proteina.