Alfredo zeleni grah | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sprej za kuhanje bez prstena
• 2 paketi od 9 unci smrznutog graha ili jedan paket od 20 unci (oko 5 šalica)
• 1 ½ šalice nasjeckane crvene slatke paprike (2 srednje)
• Lagani Alfredo umak od 10 unci u hladnjaku
• 1 šalica nasjeckanog luka (1 velika)
• 1 8 unci može se narezati vodeni kesten, ocijediti
• ¼ žličica češnjačke soli
• ½ šalice parmezana u obliku okusa, malo zgnječeno (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Lagano premazajte unutrašnjost sporeg štednjaka od 3 1 / 2- ili 4 četvrtine sprejom za kuhanje. U velikoj zdjeli kombinirajte zeleni grah, slatku papriku, Alfredo umak, luk, vodeni kesten i češnjak sol. U pripremljeni spor štednjak stavite smjesu graha.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na temperaturi niske topline 5 do 6 sati ili na postavci jake topline 2 1/2 do 3 sata. Poslužite s prorezom žlicom. Po želji svaku posluživanje pospite zdrobljenim krutonima.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 117 kalorija, (3 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 16 mg kolesterola, 358 mg natrija, 14 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 5 g šećera, 4 g proteina.