Salata od tune ili lososa | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 12 unca može čvrste bijele tune ili jedan losos od 14-3 / 4 unce, losos, ocijediti, propasti i ukloniti kožu i kosti
• ½ šalice nasjeckanog celera (1 stabljika)
• ¼ šalica tanko narezanog zelenog luka (2)
• 3 žlice nasjeckanih slatkih kiselih krastavaca
• ⅓ šalica majoneze ili preljev za salatu
• 1 žlica limunovog soka
• 2 žličice nasjeckanog svježeg kopra ili 1/2 žličice osušenog kopra

Upute

• Korak 1

  U srednjoj zdjeli kombinirajte tunu, celer, luk i slatki kiseli krastavčić. Za preljev, u maloj zdjeli pomiješajte majonezu, limunov sok i kopar. Dodajte u smjesu tune; bacanje premazati. Prije posluživanja poklopite i ohladite 1 do 24 sata. Služite kao sendvič nadjev ili na miješanoj zelje. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 255 kalorija, (3 g zasićenih masti, 9 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićenih masti), 49 mg kolesterola, 521 mg natrija, 4 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 1 g šećera, 20 g proteina.