Tuna alfredo kašika | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 3 šalice suhih rigatonija ili penne tjestenine
• 2 žlice kupljene suhe pesto rajčice
• 1 spremnik hlađeni Alfredo, ili umak od tjestenine s četiri sira ili Alfredov umak od 1 1/4 šalice, ili umaka od tjestenine s četiri sira
• 3 žlice mlijeka
• 1 12 unci može se pakirati čvrsta bijela tuna, ocijeđena i narezana na komade
• ¼ šalica sitno nasjeckanog parmezana

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva F. U nizozemskoj pećnici kuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Dobro ocijedite; vratite se u pan. U međuvremenu, u zdjeli kombinirajte pesto, Alfredo umak i mlijeko. Dodajte tjestenini, lagano miješajući premazati. Nježno preklopite tunu.

• Korak 2

  Smjesu tjestenine prebacite u ovalnu posudu za pečenje od 2 četvorine. Pospite nasjeckanim parmezanom. Pecite 10 do 15 minuta ili dok se ne zagrijava, a sir se tek rastopi. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 453 kalorije, (4 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićene masti), 53 mg kolesterola, 587 mg natrija, 35 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 0 g šećera, 24 g proteina.