Maline-citrusi swirly smoothie | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ½ šalice smrznute nezaslađene maline
• ½ šalice soka od naranče
• 2 kašike kartona vanilin jogurt
• 1 zrela banana, oguljena, izrezana i smrznuta
• 2 žlice meda
• ½ žličice vanilije

Upute

• Korak 1

  U blenderu kombinirajte maline i sok. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Podijelite između dvije čaše.

• Korak 2

  Operite blender toplom sapunom. U blenderu kombinirajte jogurt, bananu, med i vaniliju. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. U čaše prelijte smjesu od maline. Zavrtite žlicom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 335 kalorija, (1 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 10 mg kolesterola, 87 mg natrija, 74 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 58 g šećera, 6 g proteina.