Pileća lazanje od limuna | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sprej za kuhanje bez prstena
• 1 unce staklenke pečeni češnjak alfredo umak
• 1 žlica ocijeđenih kaparica
• 6 rezanci od lazanje lagano
• ½ posude s umakom od 15 unce, sir
• 6 unci fontinog sira ili mozarelle isjeckanog (1 1/2 šalice)
• 1 ½ žličice sitno izrezane kore limuna
• ¼ šalica sitno nasjeckanog parmezana
• Pakiranje od 1 unca u hladnjaku ili smrznuta kuhana traka od pilećih prsa (odmrznuto, ako je smrznuto)

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F. Lagano premažite četverokutni tanjur za pečenje sprejom za kuhanje; Staviti na stranu. U tavi kombinirajte alfredo umak i kapre. Dovedite do vrenja na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući. U pripremljeno jelo ulijte 1/3 šalice mješavine umaka. Vrh s 2 rezanci lazanje. U zdjeli pomiješajte ricottu, 1 šalicu fontina sira i 1 žličicu limunove korice. Prelijte polovicu smjese sira preko rezanci. Pospite s 2 žlice parmezana. Premažite s pola piletine. Preko sloja piletine stavite pola preostalog umaka.

• Korak 2

  Po vrhu stavite još 2 rezanci, preostalu smjesu rikote i preostalu piletinu. Dodajte još 2 rezanci, preostali umak i pospite preostalom fontinom i parmezanom.

• 3. korak

  Pokrijte folijom. Pecite 40 minuta. Prije posluživanja ostavite stajati, pokriveno, na žičanom postolju 20 minuta. Pospite ostatkom limunove kore. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 529 kalorija, (19 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 6 g mononezasićenih masti), 159 mg kolesterola, 1522 mg natrija, 20 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 2 g šećera, 35 g proteina.