Makaroni sa šunkom i sirom | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 šalica makarona s laktom
• 2 šalice cvijeta brokule ili 1 paket od 10 unci smrznute rezano brokule, kuhane i ocijeđene
• 1 šalica potpuno kuhane šunke ili pureća šunka (5 unci)
• 1 srednje zelena ili slatka crvena paprika, izrezana na kvadrate 3/4 inča (1 šalica)
• 1 šalica obranog mlijeka
• 1 žlica kukuruznog škroba
• ⅛ žličica papra
• 1 šalica narezanog američkog sira (4 unce)
• ¾ šalice mrvih krušnih mrvica (1 kriška)
• 1 žlica margarina, rastopljena

Upute

• Korak 1

  Kuhajte makarone prema uputama na pakiranju; ocijedite.

• Korak 2

  U teglu od 2 kvadrata kombinirajte makarone, brokoli, šunku i zelenu ili crvenu papriku; Staviti na stranu.

• 3. korak

  Za umak, u maloj tavi pomiješajte mlijeko, kukuruzni škrob i papar. Kuhajte i miješajte dok se ne zgusne i bubuljica. Dodajte sir; miješati dok se ne rastopi. Umiješajte umak u smjesu u tepsiji. Kombinirajte krušne mrvice i margarin; pospite gornju smjesu u tepsiju.

• 4. korak

  Pecite, nepokrivene, u pećnici na 350 stupnjeva F 30 minuta ili dok krumpir i mrvice lagano ne porumene.

Upute za mikrovalnu:

Pripremite se kao gore, osim što koristite posudu zaštićenu mikrovalnom pećnicom i nemojte prije kuhanja posipati mrvice kruha smjesom makarona. Smjesa makarona mikro kuhati, poklopljeno, na 100-postotnoj snazi ​​(velika) 5 do 8 minuta ili dok nije vruće, jednom miješajući. Vrh smjesom od krušnih mrvica. Kuhajte, nepokriveno, na visokoj 1 minutu više. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 350 kalorija, 47 mg kolesterola, 952 mg natrija, 33 g ugljikohidrata, 21 g proteina.