Salata od piletine s kuskusom | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 14 unca može pileći brod sa smanjenim udjelom natrija
• 1 ¼ šalice kuskusa koji se brzo kuha
• ½ šalice manga chutney, veliki komadići izrezati
• Ing preljev za salatu od maslinovog ulja i octa, preljev od vina od bijelog vina ili preljev za salatu od pečenog češnjaka
• Pakovanje od 1 unce kuhane, hlađene limunske paprike ili talijanske trake pilećih prsa, izrezati na komade veličine grickalice (oko 1-1 / 2 šalice)
• ½ šalice zlatnih grožđica ili grožđica
• 1 šalica grubo nasjeckanog, sjemenskog krastavca ili rotkvica
• 1 mali krastavac, izrezan na koplje

Upute

• Korak 1

  U srednjoj tavi dovedite pileći juhu do vrenja. Umiješajte kuskus. Pokrijte i uklonite s vatre. Ostavite da stoji 5 minuta. Kuskus lagano isecite vilicom.

• Korak 2

  U srednjoj zdjeli kombinirajte mango chutney, maslinovo ulje i ocat za salatu od octa. Dodajte piletinu, zlatne grožđice, nasjeckani krastavac i kuhani kuskus. Bacanje premazati.

• 3. korak

  Začinite po ukusu solju i svježe mljevenim crnim paprom. Poslužite s krastavcima od krastavaca. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 418 kalorija, (1 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 28 mg kolesterola, 873 mg natrija, 62 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 2 g šećera, 19 g proteina.