Salata od piletine, kruške i plavog sira | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 6 šalica upakiranih rastrganih mješavina ili mescluna
• 10 - 12 unci pečena ili pirjana prsa na žaru ili puretina, narezano
• ¾ šalica smanjenog kaloričnog ili redovitog preljeva za plavi sir
• 2 kruške, krušne i narezane
• Svježe mljeveni crni papar (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli kombinirajte razrezano zelje, piletinu i preljev za salatu; dobaci lagano premazati. Podijelite na četiri velike zdjele salate ili tanjure za večeru.

• Korak 2

  Složite kriške kruške na vrh salate. Po želji pospite paprom.

Dijetalne razmjene:

2 povrća, 1/2 voća, 2-1 / 2 vrlo mršavog mesa, 1 masnoća.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 208 kalorija, (2 g zasićenih masti, 72 mg kolesterola, 591 mg natrija, 18 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 23 g proteina.