5 Namirnice za besprijekoran ten | bolji domovi i vrtovi

Sitne sjemenke smokava prepune su hranjivih sastojaka koji pomažu u čišćenju probavnog trakta od toksina i sluzi, kaže Snyder. Smokve su prirodni laksativ i hrana koja otapa sluz. "Otapanje sluzi, toksina i otpada iz tijela i krvi od vitalnog je značaja za pojačavanje unutarnjeg sjaja koji vam se pojavljuje na licu", kaže Snyder. "Prekomjerna sluz u probavnom traktu također može spriječiti vitalne hranjive tvari da dođu do kože."

Očistite svoju složenost žutim lukom

Luk nije samo odličan preljev za pureće hamburgere. Sadrže spoj koji obnavlja vitamin E i jača kapilare, kaže Snyder. Kako radi? Luk je sredstvo za čišćenje krvi Majke Prirode; prorjeđuju krv eliminirajući nakupine stvorene masnoćama, proteinima i ljepljivim crvenim krvnim stanicama. "To omogućava da više kisika učinkovito teče u krvotoku, što će pomoći u stvaranju blistave, bistre kože", kaže Snyder.

Pojačajte sjaj kupusom

Kupus je savršen primjer da kozmetičke namirnice ne moraju uvijek biti same egzotične, rijetke ili čak posebno lijepe. "Nije uobičajeno poznato da kupus zapravo sadrži oko 11 posto više vitamina C od naranče, a vitamin C super hranjivi sastojak protiv starenja koji pomaže zacjeljivanju oštećenih tkiva i minimiziranju dubokih linija", kaže Snyder. Bonus: lisnato zeleno je također prepuno vitamina A i E. koji izglađuju kožu.

Glatke linije s kvinojom

Kvinoju često nazivaju super hranom jer sadrži velike količine minerala i antioksidanata, uključujući kalcij, fosfor, magnezij, kalij, željezo, cink, bakar i mangan. Što ovo znači za vas? Magnezij, posebno, pomaže opuštanju krvnih žila i mišića na licu, rezultirajući manjim dubokim borama.

Pogledajte 10 popravka suhe kože iz vaše kuhinje.

Spriječite provale kurkumom

Kurkuma je popularni indijski začin koji djeluje zadržavajući crvena krvna zrnca od nakupljanja i povećavajući cirkulaciju kako bi se ubrzalo zacjeljivanje kože. "Budući da pomaže povećati cirkulaciju boljim protokom krvi, kurkuma pomaže da koža postane blistavija, podatnija i zdravijeg izgleda", kaže Snyder. "Čista, detoksificirana krv također može pomoći u sprečavanju akni kod odraslih."

Pogledajte naše brze savjete za blistavu kožu.