Sadržaj:
Sastojci
Upute
-
U maloj zdjeli kombinirajte vodu i šećer, miješajući dok se šećer ne otopi. U blenderu kombinirajte kockice lubenice i 1 žlicu smjese šećer-voda. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Smjesu podijelite na papirnate šalice. Pokrijte vrhove papirnih šalica folijom. Na svaku šalicu izrežite prorez u sredini folije; umetnite drveni štapić kroz svaki prorez, otprilike na pola puta, u smjesu. Stavite šalice na mali lim za pečenje. Zamrznite 1 do 2 sata ili dok ne bude gusta i prljava.
-
U blenderu kombinirajte kiflice i preostalu smjesu šećera-vode. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Uklonite foliju s papirnih čašica. Smjesu kivija ravnomjerno rasporedite po sloju lubenice u šalicama. Zamrznite najmanje 4 sata ili dok nije sasvim čvrsto.
-
Za posluživanje, ogulite papirnate šalice.
Savjet
Ikona: vegetarijanska, bez glutena
Ponas ananas-borovnica:
Pripremite prema uputama, osim zamijenite 2 šalice rezanog svježeg ananasa za lubenicu i 2 šalice svježih borovnica za kivi. Podaci o ishrani po pop: 52 kal., 0 g ukupne masti (0 g zasićenih masti). 0 mg kole, 1 mg natrija, 13 g ugljikohidrata, 1 g dijetalnih vlakana, 0 g proteina, 11 g šećera.
Popovi manga i maline:
Pripremite prema uputama, osim zamijenite 2 šalice rezanog svježeg manga za lubenicu i 2 šalice svježih malina za kivi. (Po želji, nakon što miješate smjesu od maline, prođite kroz sitno mrežasto sito za uklanjanje sjemenki.) Podaci o hranjivosti po popu: 53 kal., 0 g ukupne masti (0 g zasićenih masti). 0 mg kole, 1 mg natrija, 14 g ugljikohidrata, 3 g dijetalnih vlakana, 1 g proteina, 10 g šećera.
Prehrambene činjenice
Po obroku: 70 kalorija, (0 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 3 mg natrija, 17 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 12 g šećera, 1 g proteina.
