Povrće pizza | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Ohlađeno tijesto za pizzu od 10 unci
• 1 unca u paketu smrznuto povrće talijanske smjese
• 1 unce može pizza umaka
• 1 staklena gljiva narezana na kockice, ocijedite
• 1 2, 25 unce može narezati narezane zrele masline, ocijeđene
• 1 pakirani sjeckani sir mocarela (2 šalice)
• Ribani parmezan (po izboru)
• Drobljena crvena paprika (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Lagano namažite tavu za pizzu od 11 do 13 inča. Odvojite tijesto za pizzu i prebacite na namašćenu tepsiju, rukama istiskujući tijesto. Lagano skupite rubove. Udarite ih velikodušno vilicom. Pecite u pećnici na 425 stupnjeva F 7 do 10 minuta ili dok lagano ne porumeni.

• Korak 2

  U međuvremenu, kuhajte smrznuto povrće prema uputama na pakiranju do svježine; dobro ocijedite. Rasporedite umak za pizzu preko vruće kore. Povrh kuhanog povrća, gljiva i maslina. Pospite sirom mocarele.

• 3. korak

  Pecite još 10 do 12 minuta ili dok se sir ne rastopi, a umak ne proključa. Po želji pospite parmezanom i zdrobljenom crvenom paprikom. Pravi 12 obroka za predjelo.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 139 kalorija, (2 g zasićenih masti, 11 mg kolesterola, 385 mg natrija, 16 g ugljikohidrata, 8 g proteina.