Smoothie za izlazak sunca | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 srednja banana, oguljena i narezana
• ½ manga, sjemenke, oguljene i na kockice
• ½ šalice jagoda, narezane
• ¼ šalica grčkog jogurta od nemasnog vanilije
• ¼ šalica soka od naranče

Upute

• Korak 1

  Stavite 1/2 srednje banane, oguljene i narezane; 1/2 manga, sjemenke, oguljene i na kockice; i 1/2 šalice narezanih jagoda na pladanj ili lim za pečenje. Pokriti; zamrznuti 1 sat. Zamrznuto voće stavite u blender s 1/4 šalice grimiznog jogurta od vanilije i 1/4 šalice soka od naranče. Pokriti; izmiksajte dok glatke, po potrebi razribajte stranice blendera.

Savjet:

Ako nemate vremena za zamrzavanje voća, prije miješanja dodajte 1/4 šalice kockica leda.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 196 kalorija, (0 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 30 mg natrija, 42 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 32 g šećera, 8 g proteina.