Jagnje-leća pastirska pita | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 kilogram mršave mljevene janjetine ili govedine
• 1 veliki luk, nasjeckan (1 šalica)
• Pakovanje od 16 unci zamrznutog miješanog povrća
• 1 14, 5 grama goveđe juhe s nižim natrijevim udjelom
• 1 14, 5 grama rajčice bez dodatka soli s bosiljkom, češnjakom i origanom, neočišćenim
• 1 10, 75 unca može kondenziranu rajčicu juhu s smanjenim udjelom masti i natrijem
• 1 šalica suhe smeđe leće, isprana i ocijeđena
• ¼ žličica zdrobljene crvene paprike
• 2 ⅔ šalice pripremljenog pire krumpira

Upute

• Korak 1

  U velikoj tavi kuhajte mljevenu janjetinu i luk dok meso ne porumeni i luk ne omekša; odvoditi masnoću.

• Korak 2

  U 3 1 / 2- ili 4-quart svinjaču kombinirajte mesnu smjesu, smrznuto povrće, juhu, rajčice, juhu od rajčice, leću i zdrobljenu crvenu papriku.

• 3. korak

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 6 do 8 sati ili na visokim temperaturama 3 do 4 sata. Preko krumpira poslužite mješavinu mesa i leće.

Za jednostavno čišćenje:

Usporedite vaš spor štednjak s jednokratnim oblogom za kuhanje. Dodajte sastojke prema uputama u receptu. Nakon što vaše jelo završi s kuhanjem, žlicu izvadite iz sporog štednjaka i jednostavno odložite oblog. Nemojte dizati i ne prevoziti posudu za jednokratnu upotrebu s hranom iznutra.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 317 kalorija, (2 g zasićenih masti, 1 g mononezasićenih masti), 36 mg kolesterola, 429 mg natrija, 43 g ugljikohidrata, 14 g vlakana, 8 g šećera, 24 g proteina.