Sastojci Pečenu goveđu čorbu od 1 ½ kilograma narežite na kocke od 1 inča 2 šalice biljnog soka s malo natrijuma ili soka od rajčice 2 šalice nasjeckanog luka (2 velike) 2 15 unci mogu crni, crveni bubreg i / ili grah grabanzo (slanutak), isprati i ocijediti 1 14, 5 grama rajčice bez dodatka soli, neočišćene 1 ½ šalice nasjeckane zelene slatke paprike (2 srednje) 1 10 unča može biti narezana rajčica i zelena čili paprika, neočišćena 3 češnja češnjaka, mljevena 1 žličica mljevenog čipsa čili papar 1 žličica mljevenog kumina 1 žličica suhog origana, zgnječen Upute Korak 1 Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 9 do 10 sati ili na visokim temperaturama 4 1/2 do 5 sati. ikone: Bogatstvo vlakana s manje od 350 kalorija Prehrambene činjenicePo obroku: 226 kalorija, (1 g zasićenih masti, 50 mg kolesterola, 467 mg natrija, 27 g ugljikohidrata, 8 g vlakana, 26 g proteina.
