Jednostavna piletina i riža | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 šalice narezanih svježih gljiva
• 1 šalica narezanog celera
• ½ šalice nasjeckanog luka
• 1 ½ žličice osušenog kopra
• ¼ žličica crnog papra
• Pileća bedra od 2 kilograma, uklonjena koža i masnoća
• 1 10, 75 unca može kondenzirana krema od gljiva ili vrhnje od pileće juhe
• ¾ šalice pilećeg juha
• 1 ½ šalice instant riže

Upute

• Korak 1

  U pola štednjaka s 3-1 / 2- ili 4-kvarta kombinirajte gljive, celer, luk, kopar i papar. Na vrh smjese gljiva stavite pileća bedra. U maloj zdjeli kombinirajte juhu i pileći juhu. Prelijte piletinom.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na temperaturi niske topline 5 do 6 sati ili na postavci jake topline 2-1 / 2 do 3 sata.

• 3. korak

  Ako koristite postavku niske topline, okrenite spor štednjak u postavku na visokoj temperaturi. U smjesu s gljivama umiješajte nekuhanu rižu. Pokrijte i kuhajte još 10 minuta. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 516 kalorija, (3 g zasićenih masti, 108 mg kolesterola, 840 mg natrija, 66 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 34 g proteina.