Kakao slatki krumpir smoothie | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 ½ šalice rashlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka ili mlijeka
• 2 srednje (8- do 10-oz.) Kuhana * slatkog krumpira, oguljena
• 1 šalica nemasnog običnog grčkog jogurta
• 2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu
• 2 žlice meda
• 1 žličica mljevenog cimeta
• 2 šalice kockica leda

Upute

• Korak 1

  U blenderu kombinirajte sve sastojke. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Po želji posipajte smoothie dodatnim cimetom i / ili kakaom u prahu.

*Savjet

Da biste kuhali slatki krumpir, procijedite i sve probodite vilicom. Pecite izravno na stalak za pećnicu u pećnici od 400 ° F 50 do 60 minuta ili dok ne omekša, kad ga probodite vilicom. Ohladiti i oguliti.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 101 kalorija, (2 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 2 mg kolesterola, 48 mg natrija, 16 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 10 g šećera, 5 g proteina.