Cheey piletina i rezanci | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 12 unci široke rezance od jaja
• 2 šalice željenog smrznutog povrća (poput graška, mrkve, traka slatke crvene paprike i / ili mahuna graška)
• 1 unce staklenke lagani parmezan-Alfredo umak za tjesteninu
• Paket zamrznutih kuhanih pilećih prsa od prsta od 9 unci, odmrznut
• Narezani šampinjoni mogu se ocijediti 1 dunju od 4, 5 g
• 2 žlice suhog bijelog vina, suhe šerpe, pilećeg bujona ili mlijeka
• Mlijeko, neobavezno
• Ribani parmezan

Upute

• Korak 1

  U nizozemskoj pećnici s četiri četvrtine kuhajte rezance prema uputama na pakiranju, dodajući povrću posljednje 3 minute vremena kuhanja. ocijedite; vratite smjesu s rezanci u nizozemsku pećnicu.

• Korak 2

  Umiješajte umak, piletinu, gljive i vino. Toplina kroz. Po želji umiješajte dodatno mlijeko da postignete željenu konzistenciju. Posluživanje pospite parmezanom. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 427 kalorija, (7 g zasićenih masti, 109 mg kolesterola, 966 mg natrija, 51 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 24 g proteina.