Sadržaj:
- Sastojci
- Upute
- *
- Sladoled od jagode i maline
- Sladoled od kikirikijevog maslaca
- Čokoladni sladoled
- Prehrambene činjenice
Sastojci
Upute
-
U uređaju za obradu hrane kombinirajte sve sastojke. * Pokrijte i procesuirajte dok ne postane glatko. Poslužite odmah za sladoled od mekog posluživanja ili zamrznite najmanje 4 sata za sladoled koji se može popraviti. Čuvajte u zamrzivaču do 1 tjedna.
*
Najbolje je banane koristiti izravno iz zamrzivača, a da ih ne otopite.
Sladoled od jagode i maline
Pripremite prema uputama, osim što dodajte 1/2 šalice svake jagode i maline i smanjite kokosovo mlijeko na 2 žlice. Priprema 8 (1/2 šalice) obroka. Posluživanje: 63 kalorije, 1 g proteina, 15 g ugljikohidrata, 0 g ukupne masti (0 g zasićenih masti), 0 mg kolesterola, 2 g vlakana, 8 g ukupnog šećera, 1% vitamina A, 14% vitamina C, 1 mg natrija, 1% kalcija, 1% željeza
Sladoled od kikirikijevog maslaca
Pripremite prema uputama, osim što dodajte 1/4 šalice maslaca od kikirikija ili drugog orahovog maslaca i smanjite kokosovo mlijeko na 2 žlice. Priprema 6 (1/2 šalice) obroka. Posluživanje: 139 kalorija, 3 g proteina, 21 g ugljikohidrata, 6 g ukupne masti (1 g zasićenih masti), 0 mg kolesterola, 3 g vlakana, 11 g ukupnog šećera, 1% vitamina A, 8% vitamina C, 47 mg natrija, 1% kalcija, 2% željeza
Čokoladni sladoled
Pripremite prema uputama, osim što dodajte 2 žlice. nezaslađen kakao prah i smanjite kokosovo mlijeko na 2 žlice. Priprema 6 (1/2 šalice) obroka. Posluživanje: 79 kalorija, 1 g proteina, 19 g ugljikohidrata, 1 g ukupne masti (0 g zasićenih masti), 0 mg kolesterola, 3 g vlakana, 10 g ukupnog šećera, 1% vitamina A, 8% vitamina C, 2 mg natrija, 1% kalcija, 3% željeza
Prehrambene činjenice
Po obroku: 76 kalorija, (0 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 3 mg natrija, 18 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 10 g šećera, 1 g proteina.
