Tropska marelica hrskava bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sprej za kuhanje bez prstena
• 2 pune kane od 21 kašike marelice
• Komad mješovitog suhog voća u pakovanju od 7 unce
• 1 šalica granole
• ⅓ šalica kokosa, tostirana
• 2 šalice (1 pinta) sladoled od vanilije (neobavezno)
• Med (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Lagano premažite unutrašnjost 3-1 / 2- ili 4-quart spora kuhala sprejom za kuhanje. U pripremljenom štednjaku kombinirajte nadjev od pita i suho voće.

• Korak 2

  Poklopite i kuhajte na sobnoj vatri 2-1 / 2 sata.

• 3. korak

  Ako je moguće, uklonite obloge iz štednjaka ili isključite štednjak. U maloj zdjeli kombinirajte granolu i kokos. Prelijte preko smjese u štednjaku. Ostavite da stoji, nepokriveno, oko 30 minuta da se malo ohladi.

• 4. korak

  Za posluživanje, žlicu tople smjese marelice stavite u desertna jela. Po želji, premažite žličicama sladoleda ili pospite medom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 587 kalorija, (8 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 3 g mononezasićenih masti), 45 mg kolesterola, 144 mg natrija, 109 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 81 g šećera, 6 g proteina.