Teriyaki tempeh pitas | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Temperaturu od pakiranja od 8 unci narežite na tanke kriške
• 1 žličica praha pet začina
• 2 žličice pečenog kikirikijevog ulja
• 2 žlice umaka od reduciranog natrija
• 1 ½ šalice pakiranog nasjeckanog kupusa s mrkvom
• Umak od hoisina u boci od 1 žlice
• 1 veliki pita kruh, prepolovljen poprečno

Upute

• Korak 1

  Tempeh kriške pospite prahom pet začina. U velikoj tavi zagrijte ulje na srednjoj vatri. Kuhajte kriške tempeha u vrućem ulju oko 5 minuta ili dok lagano ne porumene, jednom okrećući. Maknite s vatre. Začinite tempehu sojinim umakom; Staviti na stranu.

• Korak 2

  U srednjoj zdjeli pomiješajte kupus s umakom od mrkve i hoisina. Polovice pita napunite tempehom i mješavinom kupusa. Izrađuje 2 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 395 kalorija, (3 g zasićenih masti, 6 g polinezasićenih masti, 6 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 918 mg natrija, 38 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 4 g šećera, 26 g proteina.