Tinejdžeri i pušenje | bolji domovi i vrtovi

Tinejdžer se vratio kući tražeći duhan. Ili možda nađu zgužvanu guzu u trapericama svog tinejdžera dok ručate. Iako ste se bojali trenutka, pokušajte ne izgubiti cool.

Nadamo se da ste učinili neke temelje tako što ste u prošlosti - dugo i glasno - rekli da ne odobravate pušenje jer to može narušiti zdravlje osobe. Morat ćete imati povjerenja u to da je sjeme protiv pušenja koje ste posadili još uvijek zakopano negdje u mozgu vašeg adolescenta koji sadrži nikotin.

Smrad smrdi

Sada je vrijeme za sjedenje i ozbiljan razgovor. Ali nemojte početi govoriti o emfizemu i raku pluća. Vaš se tinejdžer - kao i svaki drugi tinejdžer na planeti - osjeća kao da je nepobjediv, neranjiv i besmrtan.

Umjesto toga, razgovarajte o tome kako pušenje ljudima daje smrdljiv dah, smrdljivu odjeću i smrdljivu kosu. Izračunajte koliko ćete novca potrošiti u tjednu, mjesecu i godinu dana na cigarete.

Također razgovarajte o socijalnoj stigmi vezanoj za pušenje. Recite sinu ili kćeri svojim kolegama koji se moraju isticati na kiši kako bi dobili popravljanje nikotina i kako se drugi upuštaju u njih.

Zatim, okupimo nekoliko reklama iz časopisa za cigarete koje su očito namijenjene sljedećoj generaciji nikotinskih ovisnika. Ukažite svom tinejdžeru da je on ili ona izmanipuliran, čak korišten, velikim poslom i oglašavanjem.

Obično dijete ne počne pušiti samo. Vozit će se u autu s prijateljima kad netko zapali i prođe paketić. Svi drugi puše, a nijedan se tinejdžer ne želi osjećati kao neki nervozni kreten, pa se upali. Ili će biti s prijateljima u tržnom centru, okupljeni za stolom u dvorištu s hranom. Njene će djevojke reći da, iako su gladne, radije ne jedu. Hrana je previše tov. Umjesto toga, vade cigarete i pušu. Prirodno im se pridružuje.

Pomoću sljedećih savjeta možete olakšati dijete da puši:

Načini kako reći ne. Važan korak u odustajanju je pronalaženje načina da vaš tinejdžer ostane prijatelj s pušačima, a da zapravo nije pušač. Raspravite o ovoj temi sa tinejdžerom, tako da zajedno možete smisliti prihvatljiv način odbacivanja ponude cigarete ili pauze.
Pronađite bolje stvari koje trebate obaviti. Također potaknite tinejdžera da se uključi u školski bend, sportski tim ili bilo kakvu grupnu aktivnost uopće, gdje je pušenje ometano.
Navedite taj važan primjer. Ako vi ili supružnik pušite cigarete, situacija vam je teža. Možete se nositi s jednim od dva načina: proglasite kuću zabranom pušenja i pušite dalje od kuće, ili se vi i tinejdžer možete odreći pušenja.

Borba protiv poriva. Podsjetite tinejdžera da nagon za upaljivanjem traje manje od minute - zato mu predlažite da on ili ona ispuše poriv i uklonite barem jednu cigaretu.

Tražiti pomoć. Ako svi vaši napori ne uspiju, odvedite tinejdžera obiteljskom liječniku. Liječnik je dobro obučen u savjetovanju tinejdžera o duhanu i možda će moći predložiti određene načine kako da vašeg tinejdžera prestane pušiti.

Izazovi pokušaja prestajanja pušenja

Vrijeme skoro svakog pušača dolazi kada odluči prestati. Pušači tinejdžeri često su u velikom iznenađenju kad otkriju da stavljanje duhana iza njih nije tako lako kao što su mislili da će to biti. Trener kaže: "Prestani." I pogodi što? Ne mogu … barem ne bez borbe. Razlog zbog kojeg ljudi nastavljaju pušiti čak i nakon što su saznali da bi ih to moglo ubiti je taj što su ovisni o nikotinu.

Kad osoba puši duhan, pluća mu apsorbiraju nikotin. Odatle nikotin brzo prelazi u krvotok, gdje cirkulira kroz mozak. A nikotin brzo udari u mozak - za samo oko osam sekundi.

Za one koji žvaču duhan, nikotin ulazi u krvotok kroz sluznicu koja liniju usta.

Nikotin djeluje na cijelo tijelo. Izravno utječe na srce mijenjajući brzinu otkucaja srca i krvni tlak. Utječe na živce koji kontroliraju disanje i mijenjaju obrasce disanja.

No, nikotin je najvažniji učinak u mozgu, gdje može potaknuti osjećaj užitka.

Mozak ima milijarde živčanih stanica koje komuniciraju otpuštajući kemijske glasnike zvane neurotransmiteri. Svaki neurotransmiter je poput ključa koji se uklapa u svoju posebnu bravu, koja se naziva receptor. Kad neurotransmiter nađe svoj receptor, on aktivira receptorsku živčanu stanicu.

Evo gdje nikotin lupa. Njegova molekula ima oblik poput neurotransmitera koji se naziva acetilkolin. Acetilholin je uključen u mnoge tjelesne funkcije, ali ovdje se usredotočimo na činjenicu da uzrokuje oslobađanje drugih neurotransmitera i hormona koji utječu na raspoloženje, apetit, pamćenje i još mnogo toga. Kad nikotin uđe u mozak, veže se za acetilkolinske receptore i oponaša djelovanje acetilkolina.

Nikotin također aktivira područja mozga koja proizvode osjećaj ugode i nagrade. Nedavno su znanstvenici otkrili da nikotin podiže razinu neurotransmitera koji se zove dopamin, što se ponekad naziva i molekula zadovoljstva. Dopamin je isti neurotransmiter koji je uključen u ovisnosti o drugim drogama, poput kokaina i heroina.

Sada istraživači vjeruju da ta promjena u razini dopamina može igrati ključnu ulogu u svim ovisnostima. Možda povezanost duhana s dopaminom objašnjava zašto nekim ljudima toliko teško prestaju pušiti.

Statistika tinejdžerskog pušenja

Tinejdžeri iz Seattlea odgovorili su na istraživanje koje ih je pitalo koji različiti osjećaji ili situacije pokreću potrebu za pušenjem. Evo njihovih odgovora:

Ljutnja i svađa
Pritisci u školi
Problemi kod kuće
Želeći izgledati glamurozno ili odraslo
Usamljenost
Osjećam se uspravno
Razbijanje
Dosada
Strane
Nagradite sebe
Osjećaj pobune
Pušenje prijatelja ili obitelji
Nakon jela ili pijenja alkohola
Glad

Grupa pod nazivom Kampanja za djecu bez duhana, proučavala je navike pušenja tinejdžera širom zemlje. Evo nekih informacija koje su pronašli.

Na Aljasci 36, 5 posto srednjoškolaca puši cigarete, a 23, 5 posto žvaka duhan.
U Koloradu je pušenje rašireno, a puši 33, 7 posto.
U Kentuckyju, duhanskoj državi, taj broj puši 34, 1 posto, a nevjerojatnih 39 posto duhana žvače.
U Delaveru je broj tinejdžera koji puše i do 34, 5 posto.
U Indiani puši 37, 8 posto djece srednje škole.
U Missouriju 39, 8 posto učenika 12. razreda puši cigarete.
Ali Zapadna Virdžinija ima sumnjivu razliku u tome da ima učenike koji puše, sa 43, 3 posto rasvjete i 34, 5 posto duhana.

Međutim, postoje neke svijetle točke:

U zdravstveno osviještenoj Kaliforniji samo 22, 2 posto srednjoškolaca puši, a samo oko 7, 3 posto dječaka žvaće duhan.
Washington DC ima sličan broj, 22 posto puši, a 2, 3 posto dječaka žvače.

Kampanja za djecu bez duhana