Dom Recept Posudica za povrće za zabave | bolji domovi i vrtovi

Posudica za povrće za zabave | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Stavite košaricu za pare u tepsiju. Dodajte vodu malo ispod dna košarice za pare. Dovedite do vrenja. Dodajte šparoge ili grah. Poklopite i kuhajte dok ne postane okrijepljivo (4 do 6 minuta za šparoge; 18 do 22 minute za grah). Izvadite šparoge ili grah iz košare za pare. Ohladite u hladnjaku najmanje 3 sata ili do vremena posluživanja.

  • Dodajte vodu malo ispod dna košare za pare, ako je potrebno. Vratite u vrenje. Dodajte cvjetaču. Kuhajte na pari, poklopljeno, 8 do 12 minuta ili dok ne omekša. Izvadite karfiol iz korica za pare. Ohladite u hladnjaku najmanje 3 sata ili do vremena posluživanja.

  • Za preljev, u posudi za miješalicu ili posudu za preradu hrane kombinirajte ocat, senf i šećer. Pokrijte i izmiješajte ili izmiješajte 5 sekundi. Kad stroj lagano radi, dodajte ulje u tankom i ustaljenom toku kroz otvor u poklopcu. (Kad je potrebno, zaustavite mikserom ili procesorom i koristite gumenu strugalicu za struganje strana.) Začinite po ukusu solju i paprom. Pokrijte i ohladite u hladnjaku najmanje 3 sata ili do vremena posluživanja.

  • Za posluživanje, s jedne strane velikog platna složite šparoge ili grah. Preostalu polovicu pleha rasporedite sa zelenom salatom. Karfiol rasporedite na vrh salate. Dodajte nekoliko cherry rajčica i zrelih maslina. Prebacite preljev. Ukrasite kriškama limuna i grančicom timijana.

Savjet

Pred tjedan dana napravite preljev; pokriti i ohladiti u hladnjaku. Do 24 sata unaprijed zaparite šparoge ili grah i cvjetaču. Rasporedite na tanjur. Pokrijte i ohladite u hladnjaku. Neposredno prije posluživanja dodajte cherry rajčicu i masline. Drenirajte se preljevom.

Stranačko povrće na žaru za gužvu:

Pripremite prema uputama gore, osim što udvostručite sve sastojke. Pravi 24 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 162 kalorije, (2 g zasićenih masti, 197 mg natrija, 10 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 3 g proteina.
Posudica za povrće za zabave | bolji domovi i vrtovi