Zrno graba Garbanzo | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 15 grama limuna graban (slanutak), ocijedite
• ½ šalice običnog jogurta
• Ing preljev za salatu od bundeve bundeve
• 2 žlice začinjenih sitnih suhih krušnih mrvica
• 2 žličice limunovog soka
• ½ žličice zdrobljene crvene paprike
• 2 žlice nasjeckanih koštica zrelih maslina
• Krekeri od raznih vrsta ili povrća

Upute

• Korak 1

  U prerađivaču hrane ili mikseru kombinirajte grabanzo grah, jogurt, preljev za salatu, mrvice kruha, limunov sok i zdrobljenu crvenu papriku.

• Korak 2

  Pokrijte i obradite ili izmiksajte dok ne postane glatko. Umiješajte masline. Po želji poklopite i ohladite 1 sat prije posluživanja. Poslužite s krekerima ili povrćem. Pravi oko 1-3 / 4 šalice.

Savjet

Pripremite prema uputama, osim poklopca i hladnjaka do 24 sata.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 82 kalorije, (1 g zasićenih masti, 2 mg kolesterola, 198 mg natrija, 10 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 2 g proteina.