Vodič za zdravlje fibromijalgije | bolji domovi i vrtovi

Fibromijalgija, koja se ponekad naziva i sindrom fibromijalgije, je stanje koje karakterizira raširena bol u mišićima, ligamentima i tetivama, kao i umor i nježnost. Bol je kronična, ali također se može oprati i vremenom nestati. Nežnost se javlja na određenim dijelovima tijela - vratu, ramenima, leđima, kukovima te gornjim i donjim ekstremitetima - gdje čak i lagani dodir može biti bolan. Mogu se pojaviti i drugi simptomi, uključujući kognitivne probleme i poremećaje spavanja.

Fibromijalgija utječe na oko 6 milijuna Amerikanaca - svaki od 50 ljudi - a 80-90 posto njih su žene. Dijagnoza se najčešće javlja u srednjoj životnoj dobi, ali simptomi se često pojavljuju i ranije u životu. Fibromijalgiju je često teško dijagnosticirati, jer se njeni simptomi preklapaju s nekoliko drugih stanja (uključujući reumatoidni artritis i sindrom kroničnog umora), pa kao rezultat toga mnogi ljudi godinama pate bez dijagnoze.

Ne postoji lijek za fibromijalgiju, ali dobra je vijest da nije progresivna ili opasna po život. Dostupni načini liječenja i samočišćenja mogu pomoći u poboljšanju simptoma fibromijalgije.

Simptomi fibromijalgije

Glavni simptomi fibromijalgije su bol i ukočenost u mišićima i zglobovima, umor i nježna mjesta na tijelu gdje čak i blagi pritisak uzrokuje bol. Ova nježna mjesta obično se javljaju na stražnjoj strani glave, u gornjem dijelu leđa i vratu, u gornjem dijelu prsa, laktovima, kukovima i koljenima.

Poremećaji spavanja su još jedan čest simptom fibromijalgije. Mnogi ljudi s fibromijalgijom imaju abnormalnost u obrascima dubokog spavanja koja im može spriječiti da se odmaraju ujutro kad se čini da spavaju dovoljno. Glavobolja i bol na licu također su vrlo česti kod osoba s fibromijalgijom.

Kognitivni problemi, uključujući poteškoće u koncentraciji i oštećenje pamćenja, uobičajeni su kod ljudi s fibromijalgijom i ponekad ih se naziva "fibro maglom".

Ostali simptomi koji se mogu javiti kod ljudi s fibromijalgijom uključuju:

• sindrom iritabilnog crijeva
• intersticijski cistitis (nadražljivi mjehur)
• zdjelična bol
• sindrom nemirnih nogu
• osjetljivost na buku, svjetlost i temperaturu,
• ukočenost ili peckanje u rukama i nogama (parestezija)
• promjene raspoloženja
• bolna menstruacija

vrtoglavica

suhe oči, koža i usta

anksioznost i depresija

Svi ovi simptomi imaju tendenciju pojačanja i smanjivanja s vremenom, zajedno s boli i nježnošću. Međutim, za razliku od sličnih bolesti, simptomi se ne povećavaju progresivno tijekom godina.

Što uzrokuje fibromijalgiju?

Uzrok fibromijalgije je nepoznat, ali neki od čimbenika koji mogu biti povezani s razvojem fibromijalgije uključuju:

• Genetika: Fibromialgija se obično pokreće u obiteljima. Geni mogu uzrokovati da ljudi snažno reagiraju na podražaje koje drugi ljudi ne bi shvatili kao bolne.

Stres: Mnogi ljudi vjeruju da fibromijalgiju mogu potaknuti fizički ili emocionalni stresi poput prometne nesreće ili smrti voljene osobe.

Ozljede : Ozljede koje nastaju ponavljanjem istog pokreta preko i iznad ili traume gornje regije kralježnice mogu biti povod za fibromijalgiju.

Infekcija : Neki istraživači vjeruju da virusna ili bakterijska infekcija može potaknuti fibromijalgiju.

Poremećaji živčanog sustava: Problemi s tjelesnim "sustavom uzbune", simpatičkom podjelom autonomnog živčanog sustava, mogu dovesti do fibromijalgije.

Sljedeći čimbenici povećavaju rizik od razvoja fibromijalgije:

• Spol: Fibromijalgija je barem 5 puta češća kod žena nego kod muškaraca.
• Starost: Fibromijalgija se obično razvija tijekom rane i srednje odrasle dobi, mada se možda neće dijagnosticirati odmah.

Poremećaji spavanja: Smatra se da su poremećaji u obliku spavanja simptom fibromijalgije, oni zapravo mogu biti povezani s njegovim razvojem. Osobe sa sindromom nemirnih nogu ili apnejom u snu također mogu razviti fibromijalgiju.

Obiteljska anamneza: Ako član obitelji ima fibromijalgiju, izloženi ste povećanom riziku od razvoja stanja.

Ostala reumatska bolest: Ako imate drugu reumatsku bolest (bolest mišića i vezivnog tkiva), poput reumatoidnog artritisa, lupusa ili ankilozirajućih spondilitisa, također je vjerojatnije da ćete imati

Dijagnosticiranje fibromijalgije

Ako na tijelu imate široku bol u mišićima i nježne mrlje, sa ili bez drugih simptoma, dobra je ideja vidjeti doktora koji će se procijeniti na fibromijalgiju.

Fibromijalgiju je teško dijagnosticirati, dijelom i zbog toga što se simptomi preklapaju s simptomima drugih stanja. Pored toga, ne postoji dijagnostički test za fibromijalgiju, ne postoji krvni test ili genetski ekran ili postupak snimanja koji bi vam mogao definitivno reći da li imate bolest ili ne. Stoga dijagnoza ovisi o vašem opisu simptoma i isključenju drugih mogućih uzroka simptoma, poput reumatoidnog artritisa ili multiple skleroze.

Američki fakultet za reumatologiju (ACR) utvrdio je smjernice za dijagnosticiranje fibromijalgije. Da biste ispunili ACR kriterije za fibromijalgiju, morate:

• Imati povijest raširene boli (boli u sva četiri kvadranta tijela) koja je trajala dulje od 3 mjeseca
• Imajte nenormalnu nježnost na najmanje 11 od 18 mogućih mjesta na vašem tijelu. Iako nježnost može biti prisutna na mnogim drugim tjelesnim mjestima, ACR dijagnostički kriteriji određuju da morate imati nježnost na 11 od 18 specifičnih tjelesnih mjesta koja su obično pogođena fibromijalgijom.

Što biste trebali znati: Kada idete svom liječniku sa simptomima fibromijalgije, osim uzimanja vaše anamneze i predlaganja testova za isključenje drugog stanja, liječnik može vršiti snažan pritisak na određene točke na vašoj glavi, gornjem dijelu tijela i drugim web lokacije kako bi se utvrdilo koje su ponude. Neki liječnici mogu vas uputiti stručnjaku za reumatologiju radi daljnjeg ispitivanja. Ostali liječnici možda nisu upoznati s ACR kriterijima ili se ne slažu s krutim zahtjevima za dijagnozom fibromialgije.

Mogućnosti liječenja fibromijalgije

Jedan od najvažnijih čimbenika u liječenju simptoma fibromijalgije je pronalazak liječnika koji ima iskustva u liječenju stanja. Bilo koji reumatolog i mnogi obiteljski liječnici i opći internisti imaju iskustva u liječenju fibromijalgije. Možda ćete također poželjeti razmotriti fizičkog terapeuta.

Liječenje fibromijalgije obično se sastoji od promjena načina života i lijekova.

Ono što možete učiniti kako biste poboljšali svoje simptome fibromialgije uključuju:

• Smanjite stres: Korištenje tehnika upravljanja stresom za suočavanje sa životnim stresom i izbjegavanje prekomjerne prekomjernosti i emocionalnog stresa može vam pomoći poboljšati simptome.
• Vježbajte dobru higijenu spavanja: Dosta sna je presudno za sprečavanje umora.
• Vježbajte redovito

: Redovita tjelovježba često smanjuje simptome fibromijalgije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vrstama vježbanja, koje su prikladne za vas.

Jedite zdravo: Održavanje dobre prehrane i zdrave težine može pomoći poboljšanju simptoma i općeg zdravlja.

Ako osjetite široku bol u tijelu koja traje nekoliko mjeseci, a prati je umor ili nježnost, potražite liječnika koji će se procijeniti na fibromijalgiju. Vaš liječnik može vam pomoći da utvrdite imate li fibromialgiju ili neko drugo stanje koje može uzrokovati slične simptome.