20-minutna tjestenina | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Lagani ravioli s umakom od 9 unci u paketu
• 2 žličice ulja avokada ili maslinovog ulja
• 2 češnja češnjaka, mljevena
• 1 srednje žuta ljetna tikvica, tanko narezana (oko 1-1 / 4 šalice)
• 4 šljive rajčice, četvrtine
• 1, 5 uncu možete slanutak, isprati i ocijediti
• 2 žličice nasjeckanog svježeg timijana ili 1/2 žličice sušenog timijana, zgnječen
• ¼ žličica zdrobljenog crnog papra
• 4 šalice nasjeckanog svježeg špinata (1 šalica po tanjiru)

Upute

• Korak 1

  Pripremite raviole prema uputama na pakiranju.

• Korak 2

  U međuvremenu u velikoj tavi zagrijte avokado ili maslinovo ulje i mljeveni češnjak. Dodajte tikvice, rajčicu, slanutak, timijan i crni papar i kuhajte na srednje jakoj vatri 4 do 5 minuta.

• 3. korak

  Ocijedite tjesteninu; dodajte u skillet i bacanje. Poslužite na vrhu svježeg špinata. Priprema 4 večere s glavnim jelima.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 334 kalorije, (2 g zasićenih masti, 43 mg kolesterola, 643 mg natrija, 51 g ugljikohidrata, 10 g vlakana, 17 g proteina.