Dom Recept Mljevena jaja sa kaktusom | bolji domovi i vrtovi

Mljevena jaja sa kaktusom | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Pažljivo isperite kaktusove jastučiće; maziti. Držeći jastučiće za kaktus pomoću malih, oštrih noža za pažljivo odrezivanje očiju oko rubova i na obje strane jastučića; odbaciti. Izrežite jastučiće kaktusa na tanke trake (trebalo bi da imate oko 2 šalice).

  • U velikoj tavi kuhajte kaktus s lukom i slatkom paprom u margarinu ili maslacu oko 3 minute ili dok luk ne omekša.

  • U zdjeli vilicom pobijte jaja, mlijeko, čili u prahu, sol i crni papar. Izlijte smjesu od jaja preko povrća u tavi. Kuhajte na srednje jakoj vatri, bez miješanja, dok se smjesa ne počne postavljati na dnu i oko ruba.

  • Lopaticom ili velikom žlicom podignite i preklopite djelomično kuhana jaja tako da se nekušeni dio ulije ispod. Nastavite kuhati na srednje jakoj vatri oko 5 minuta više ili dok se jaja ne skuhaju, ali su još uvijek sjajna i vlažna.

  • Maknite s vatre. Po želji poslužite uz tortilje i salsu. Pravi 6 obroka.

Savjet

Nopale, mesnati, ovalni jastučići kaktusa bodljikave kruške pojavljuju se u mnogim supermarketima. Kuhane, meke su, ali hrskave, s sklizavom okrom i aromom zelenog graha. Jastučići imaju sitne, oštre trnce koji se obično uklanjaju na tržnici. Kako biste uklonili trnje, pažljivo držite podlogu i struganje nožem za obrezivanje. Upotrijebite vrh oštrog noža ili kore za povrće kako biste uklonili podloge od trnja i eventualne mrlje.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 139 kalorija, (3 g zasićenih masti, 285 mg kolesterola, 205 mg natrija, 5 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 9 g proteina.
Mljevena jaja sa kaktusom | bolji domovi i vrtovi