Dom Zdravlje Obitelj Naš zdravstveni orah pokušava probati zračnu jogu | bolji domovi i vrtovi

Naš zdravstveni orah pokušava probati zračnu jogu | bolji domovi i vrtovi

Anonim

Budući da sam bio sklon bolestima od pokreta, moja prva sklonost bila je hodati po svim zračnim joga studijima koji su iskakali po gradu. Znate, oni s nizovima svilenih pletiva koji visi sa stropa i opušteni studenti graciozno su visjeli u svojim pozama, usprkos činjenici da su u osnovi ljuljački. Pomisao da se bavim jogom dok se prilijepim - eto, mislim zadržati se - na komadu platna, natekla me do torbe za barf. Ali, moja je znatiželja za fitness postala bolja od mene. Tako sam malo duboko udahnuo, pokušao prilagoditi mamin savjet („Nosi kacigu“) i prijavio se za klasu za početnike u Om Factory u New Yorku.

Nakon što sam se predstavio instruktorici Janie Prince ("Zdravo, ja se zovem Amy i bacajem avione"), ona me uvjerila da je tkanina čvrsto pričvršćena na strop teškim metalnim dijelovima i da neću puknuti glava otvorena. Janie nas je zagrijala i pokazala kako postaviti praćku oko torza, nogu i ruku tako da bude sigurna i oslonjena. "Volim pokazati ljudima da možete vjerovati tkanini", rekla je Janie. Postupno, sve više i više svoje težine stavljam u viseću mrežu. "Budući da tkanina podržava vašu tjelesnu težinu, zračna joga može olakšati neke poza", rekao je Kevin Bigger, direktor programa osposobljavanja učitelja Om Factory. "Također vam daje izvrsnu ab vježbu jer neprekidno koristite svoju jezgru za balansiranje na tkanini." Oboje sam ustanovila istinitim, pogotovo kad sam pozirala dasku s nogama u tkanini, rukama na prostirci.

U jednom trenutku suspendovan sam u položaju s lotosima, a ni najmanje nisam zabrinut zbog pada sustava. Tada je došao krajnji test povjerenja: inverzija. Janie mi je pomogla da se naslonim u tkaninu, postavim je oko mojih gornjih bedara (nije laskavo mjesto da oko vas bude omotana debela traka tkanine), a ja sam se naslonila sve dok … nisam bila naglavačke! Osjetio sam veliki pritisak dok mi je krv strujala u glavu. Tamo sam visio minutu, i osjećao sam se … u redu, a onda zapravo dobro. Ugledala sam se u ogledalu i primijetila da sam se lijepo zarumenila i izgledala sam kao da je najmanja glatka izglađena. Inverzije umjesto Botoxa! Izgledalo je zastrašujuće podići se iz ovog položaja, ali sabrao sam snagu gornjeg dijela tijela i u sekundi se uspravio.

Nakon nastave, učinci su bili odmah uočljivi: leđa su mi bila ispružena, a moja uobičajena problematična mjesta (ramena i vrat) su bila tiha. Najbolji korak: povjerenje u tijelo! Nitko me nije trebao odvezati. Nekoliko sam puta objesio naglavačke - i nije se poželeo. Na ovo bih se mogao naviknuti, i tko zna, možda bi bilo sigurno sjediti kraj mene na sljedećem letu.

Naš zdravstveni orah pokušava probati zračnu jogu | bolji domovi i vrtovi