Zobena kaša s maslacem od kikirikija, bananom i slaninom | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 šalica vruće pripremljene zobene kaše *
• ½ male banane, narezano
• 1 kriška slanine, hrskavo skuhana i zgnječena
• 1 žlica maslaca od kikirikija

Upute

• Korak 1

  U zdjelu za posluživanje stavite zobene kaše. Vrh s maslacem banane, slanine i kikirikija. Ubacite je prije jela.

* Za kuhanje zobi:

U ovom se receptu mogu koristiti ovse za brzo kuhanje, valjani ili čelični rez. Pripremite zob prema uputama na pakiranju. Pola šalice suhog zobi dobit će 1 kuhanu šalicu. Za brzo kuhanje zobi: pirjati, nepokriveno, 1 minutu. Ostavite da stoji poklopljeno 3 minute. Za redovite valjane zobi: pirjajte, nepokrivene, 5 do 7 minuta. Ostavite da stoji, pokriveno, 3 minute. Za čelični rezani zob: Kuhajte u srednjoj zdjeli. Pustite, poklopljeno, 25 do 30 minuta.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 321 kalorija, (3 g zasićenih masti, 4 g polinezasićenih masti, 6 g mononezasićenih masti), 9 mg kolesterola, 266 mg natrija, 39 g ugljikohidrata, 6 g vlakana, 7 g šećera, 12 g proteina.