Dom Recept Proljetne rolete Mahi mahi | bolji domovi i vrtovi

Proljetne rolete Mahi mahi | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • U maloj zdjeli kombinirajte sezam i ulje za kuhanje. Četkajte s obje strane ribe. Riblje filete stavite u dobro namašćenu košaru za roštilj. Košaru za roštilj stavite na stalak nepokrivenog roštilja izravno preko srednjeg ugljena. Roštiljajte 4 do 6 minuta po 1/2-inčnoj debljini ribe ili dok se riba ne ljušti kad se testira vilicom, okretanjem jednom na pola puta kroz roštilj. (ILI stavite na podmazani nezagrijani stalak posude s brojlerima. Izgnječite 4 do 6 minuta po debljini od 1/2 inča, okrenuvši se jednom.) Ribu stavite na stranu da se malo ohladi.

  • U međuvremenu, u maloj zdjeli kombinirajte umak od hoisina, sok od ananasa, octa i kajenske paprike; Staviti na stranu. Ulijte 1 šalicu tople vode u tanjur za pite. Pažljive riže pažljivo umočite u vodu, jednu po jednu. Na čiste suhe kuhinjske ručnike stavljajte papire, ne dodirujući ih. Ostavite da omekša nekoliko minuta, dok ne provri.

  • Nježno nasjeckajte ribu i stavite u veliku zdjelu. Dodajte 6 žlica smjese hoisina. Nježno nasjeckajte nasjeckani kupus, mrkvu, kokos i zeleni luk. Žličicu oko 1/3 šalice riblje smjese stavite na omekšali rižin papir, odmah ispod središta papira. Čvrsto razvaljajte rižin papir odozdo oko punjenja, zalijepite ga na suprotne strane dok ga valjate. Ponovite s preostalim papirima i smjesom za ribu, prekrivajući peciva dok ih izrađujete kako biste spriječili sušenje. Preostalu smjesu hoisina poslužite kao umak za umakanje. Pravi 12 predjela.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 120 kalorija, (1 g zasićenih masti, 21 mg kolesterola, 160 mg natrija, 16 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 7 g proteina.
Proljetne rolete Mahi mahi | bolji domovi i vrtovi