Pileći curry u žurbi | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pakovanje od 16 unca zamrznutog povrća gulaša
• 4 velika pileća bedra, skinuta koža (1 1/2 do 1 3/4 funte)
• Sol i mljeveni crni papar
• 1 10, 75 unca može kondenzirana krema juha od krumpira
• 2 žličice curry praha
• 1 žlica nasjeckanog svježeg cilantra

Upute

• Korak 1

  Zamrznuto jelo od povrća stavite u 3 1 / 2- do 4-četvrtinu štednjak. Vrh s piletinom. Začinite solju i paprom. U maloj zdjeli pomiješajte zajedno juhu i curry prah. Prelijte smjesu za juhu preko svih.

• Korak 2

  Pokriti; kuhajte na laganoj vatri odležavajući 6 do 7 sati ili na sobnoj vatri 3 do 3 1/2 sata. Izvadite piletinu s kostiju i po želji slomite na krupne komade. Pospite cilantrom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 200 kalorija, (2 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 97 mg kolesterola, 734 mg natrija, 13 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 3 g šećera, 24 g proteina.