Hamburger pita | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pire od krumpira * ili jedan ohlađeni pire krumpir od 24 grama
• 1 kilogram mršave mljevene govedine
• ½ šalice nasjeckanog luka (1 medij)
• ¼ žličica soli
• Dash crni papar
• 2 ½ šalice smrznutog zelenog graha, odmrznut
• 1 10, 75 unca može kondenzirana juha od rajčice
• ½ šalice nasjeckanog američkog sira (2 unce)

Upute

• Korak 1

  Pripremite pire od krumpira; Staviti na stranu. U velikoj tavi kuhajte meso i luk dok meso ne porumeni i luk ne omekša. Ocijedite masnoću. Dodajte sol i papar. Umiješajte otopljeni grah i juhu; sipati u namašćenu dvostranu četverokutnu posudu za pečenje ili posudu.

• Korak 2

  Žlicu pire krumpira u gomile na smjesu graha (ili, po želji, krumpir cijevi pomoću vrećice peciva i velikog zvjezdastog vrha). Preko krumpira pospite sir. Pecite, nepokrivene, u pećnici na 350 stupnjeva F 30 do 35 minuta ili dok smjesa ne postane mjehurica i sir ne počne smeđati. Pravi 6 obroka.

* Tri mogućnosti za pire krompir:

1. Koristite četiri porcije hlađenog pire krumpira 2. Pripremite 4 porcije instant pire krumpira u skladu s uputama na pakovanju, osim rezervat mlijeka. Dodajte jaje i luk po ukusu sa solju i paprom. Dodajte dovoljno rezerviranog mlijeka kako bi krumpir bio dovoljno čvrst da zadrži oblik. 3. Napravite pire od krumpira pomoću 5 srednjih krumpira.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 376 kalorija, (8 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 6 g mononezasićenih masti), 80 mg kolesterola, 796 mg natrija, 34 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 9 g šećera, 23 g proteina.