Dom Recept Bakalar na žaru s umakom od crvene paprike | bolji domovi i vrtovi

Bakalar na žaru s umakom od crvene paprike | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Odmrznite ribu, ako je smrznuta. Isperite ribu; osušite papirnatim ručnicima. Izmjerite debljinu ribe; Staviti na stranu.

  • Za umak, u maloj tavi kuhajte slatku papriku u 1 žlici vrućeg ulja na srednje jakoj vatri 3 do 5 minuta ili dok ne omekša, povremeno miješajući. Umiješajte nasjeckanu rajčicu, 1 žlicu octa, sol i kajenski biber. Kuhajte oko 5 minuta ili dok rajčice ne omekšaju, povremeno miješajući. Malo ohladiti. Prebacite smjesu u miješalicu ili procesor hrane. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Vratite umak u tavu; pokriti i držati na toplom.

  • U maloj zdjeli zajedno promiješajte preostalu 1 žlicu octa, 1 žlicu ulja i nasjeckanu svježu ili osušenu bosiljku; četkom s obje strane ribe. Stavite ribu u podmazanu košaru za roštilj, zavući je ispod bilo kojih tankih rubova.

  • Za roštilj na drveni ugljen pecite ribu u košari na stalku nepokrivenog roštilja izravno preko srednjeg ugljena sve dok riba ne počne ljuskati kad se testira vilicom, okrenuvši košaru jednom na pola kroz roštilj. Dopustite 4 do 6 minuta po 1/2 inčnom debljini ribe. (Za plinski roštilj prethodno zagrijte roštilj. Smanjite toplinu na srednju. Stavite ribu u košaru na grill stalak preko topline. Pokrijte i roštilj prema uputama.)

  • Poslužite ribu s umakom. Po želji ukrasite cherry rajčicama i svježim grančicama bosiljka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 194 kalorije, (1 g zasićenih masti, 41 mg kolesterola, 223 mg natrija, 4 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 26 g proteina.
Bakalar na žaru s umakom od crvene paprike | bolji domovi i vrtovi