Dom Recept Azijski začinjeni svinjetina i jabuka | bolji domovi i vrtovi

Azijski začinjeni svinjetina i jabuka | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Narezati masnoću od kotleta. Stavite kotlete u brtvu plastičnu vrećicu postavljenu u plitku posudu. Za marinadu u maloj zdjeli kombinirajte kikirikijevo ulje, 1/4 šalice meda, sojin umak, rižino vino, đumbir, prašak pet začina i sezamovo ulje. Prelijte marinadom preko kotleta. Torba za brtve; okreni se kaputima. Marinirajte u hladnjaku 4 do 12 sati, povremeno se okrećući.

  • Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Ocijedite kotlete, zadržavajući 1/4 šalice marinade. Kotlete stavite u nezaslađenu 3-četvrtinsku pravokutnu posudu za pečenje. Rasporedite jabuke oko kotleta. Oljuštite jabuke sa rezerviranom 1/4 šalice marinade; pospite 1/4 žličice cimeta.

  • Pecite, nepokriveno, 10 minuta. Dodajte komade zelenog luka. Pecite, neotkrivene, 10 do 15 minuta više ili dok se ne prokuhaju kotleti i jabuke ne omekšaju. Na tanjure za posluživanje podijelite kotlete i jabuke. Ocijedite jabuke sa 1 žlicom meda. Po želji pospite sitno narezanim zelenim lukom i dodatkom cimeta.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 539 kalorija, (7 g zasićenih masti, 98 mg kolesterola, 473 mg natrija, 42 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 31 g proteina.
Azijski začinjeni svinjetina i jabuka | bolji domovi i vrtovi