Turska salata od brokule s grožđem | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ šalice bijelog balzamičnog octa
• 2 žlice maslinovog ulja
• 2 žličice šećera ili nadomjestak šećera * ekvivalent 2 žličice šećera
• ⅛ žličica soli
• 1 12 unca pakirane brokule (mješavina začini brokule)
• 1 kilogram kuhane pureće dojke, isjeckan
• 1 ½ šalice crvenog grožđa bez sjemenki, prepolovljeno
• 1 šalica grubo narezane mrkve
• ¼ šalicu narezanih ili narezanih badema, tostiranih ili suncokretovih koštica
• ⅛ žličica grubo mljevenog crnog papra

Upute

Za vinjetu:

• Korak 1

  U staklenki s vijakom kombinirajte ocat, ulje, šećer i sol. Pokrijte i dobro protresite.

• Korak 2

  U vrlo velikoj zdjeli kombinirajte nasjeckanu brokoli, puretinu, grožđe i mrkvu. Dodajte preljev; bacanje premazati. Poslužite odmah ili poklopite i ohladite do 24 sata. Prije posluživanja pospite bademima i paprom.

* Supstrat šećera:

• Korak 1

  Odaberite između Splenda® Granular, Equal® kašika ili pakovanja ili Sweet 'N Low® rasutih vrsta ili paketa. Slijedite upute za pakiranje da biste koristili količinu proizvoda jednaku 2 žličice šećera.

• Korak 1

  PO posluživanju sa supstratom: isto kao gore, osim 221 kal., 13 g ugljikohidrata.

Savjet:

Za tost orašaste plodove raširite u plitkoj posudi za pečenje obloženom pergamentnim papirom. Pecite u pećnici na 350 ° F 5 do 10 minuta ili dok ne poprime zlatnu boju, jednom ili dvaput protresući posudu.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 226 kalorija, (1 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 5 g mononezasićenih masti), 63 mg kolesterola, 120 mg natrija, 14 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 11 g šećera, 25 g proteina.