Tropska banana nogica | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 mala banana, smrznuta
• 1 šalica obranog mlijeka
• 1 šalica sladoleda s malo masnoće ili vanilije
• ¼ čajna žličica ekstrakta kokosa
• ¼ žličica vanilije
• 2 žličice tostiranog kokosa

Upute

• Korak 1

  U posudi za blender kombinirajte bananu, mlijeko, sladoled, ekstrakt vanilije i ekstrakt kokosa. Pokrijte i miješajte dok ne postane glatko. Svaku porciju pospite 1/2 žličice tostiranog kokosa. Izrađuje 4 obroka od 6 unce.

Savjet

Zamrznite bananu do 3 dana unaprijed.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 95 kalorija, 6 mg kolesterola, 58 mg natrija, 16 g ugljikohidrata, 4 g proteina.