Dom Recept Piletina u španjolskom stilu | bolji domovi i vrtovi

Piletina u španjolskom stilu | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Uklonite kožicu s piletine. U velikoj plastičnoj vrećici kombinirajte brašno, sol i mljevenu crvenu papriku. Dodajte piletinu, nekoliko komada odjednom; protresite premazati. U 4-kvartnoj nizozemskoj pećnici zagrijte ulje. Piletinu kuhajte na vrućem ulju na srednje jakoj vatri oko 10 minuta ili dok piletina lagano ne porumeni, pretvarajući se u smeđu ravnomjerno.

  • U nizozemsku pećnicu dodajte neočišćenu rajčicu, krumpir, luk, masline, vino, kapre (ako ih koristite), suhi bosiljak i osušeni origano (ako koristite) i češnjak. Dovesti do vrenja; smanjiti toplinu. Pokrijte i pirjajte 35 do 45 minuta ili dok piletina ne omekša i više ne postane ružičasta. Izvadite piletinu na tanjur za posluživanje; pokriti i držati na toplom.

  • U maloj zdjeli kombinirajte vodu i kukuruzni škrob; dodajte u smjesu krumpira u nizozemskoj pećnici. Kuhajte i miješajte dok se ne zgusne i bubuljica. Kuhajte i miješajte još 2 minute. Umiješajte svježi bosiljak i origano (ako koristite). U posudu izlijte zgusnutu smjesu preko piletine. Po želji ukrasite grančicom svježeg bosiljka ili origana. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 354 kalorije, (3 g zasićenih masti, 77 mg kolesterola, 566 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 29 g proteina.
Piletina u španjolskom stilu | bolji domovi i vrtovi