Jednostavni smrznuti jogurt | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 unce kartonskog jogurta od vanilije
• 1 šalica jagoda, banana i / ili breskvi

Upute

• Korak 1

  U zdjeli koja je sigurna za zamrzavanje, s tijesnim poklopcem, pomiješajte jogurt i pire. Pokrijte i zamrznite 1 sat, miješajući svakih 20 minuta. Pokrijte i zamrznite oko 4 sata ili dok ne čvrste. Izrađuje 4 obroka.

Savjet testne kuhinje:

Ovaj voćni zalogaj najbolje je poslužiti nakon otprilike 5 sati zamrzavanja. Ako se duže drži, smrznuti jogurt ostavite stajati na sobnoj temperaturi oko 30 minuta da se malo omekša.

Dijetalne razmjene:

1 voće, 1/2 mlijeka s malo masnoće.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 126 kalorija, (1 g zasićenih masti, 6 mg kolesterola, 66 mg natrija, 23 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 5 g proteina.