Punjeni pileći nadjev | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 4 polovice pilećih prsa bez kože (oko 1½ kilograma)
• 1 4 unče možete narezati na pari zelene čile paprike
• šalica nasjeckanog luka (1 medij)
• 1 žlica suhog origana, zgnječenog
• 5 češnja češnjaka, mljevenog
• žličica kajenske paprike
• 10 unce može enchilada umak

Upute

• Korak 1

  U polama štednjaku od 3-1 / 2- ili 4 četvrtine kombinirajte piletinu, čili paprike, luk, origano, češnjak i kajensku papriku. Ulijte enchilada umak preko pileće smjese, premažite piletinu. Pokrijte i kuhajte na temperaturi niske topline od 5 do 6 sati ili na sobnoj temperaturi na 1 do ½ do 3 sata. Izvadite piletinu iz sporog kuhala, u kojem se zadržava tekućina za kuhanje. Kad se piletina dovoljno ohladi da podnesete pile, razdvojite piletinu u komadiće. Stavite nasjeckanu piletinu u zdjelu za posluživanje. Umiješajte dovoljno zadržane tekućine za kuhanje da se navlaži. Po želji koristite preostalu tekućinu za kuhanje kako biste napravili umak Čile Enchilada.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 117 kalorija, (0 g zasićenih masti, 49 mg kolesterola, 330 mg natrija, 4 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 20 g proteina.