Luk krumpir i grah | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 15 grama može crveni grah, isprati i ocijediti
• 15 grama limenke može se oprati, isprati i ocijediti
• 1 veliki luk, nasjeckan
• 2 celera, narezana 1/4 inča debljine
• 1 šalica smrznutog graška
• 1 velika zelena slatka paprika, sjemenka i sjeckana
• 1 10, 75 unce može kondenzirani cheddar sir, vrhnje od krumpira ili vrhnje od juhe od gljiva
• 4 češnja češnjaka, mljevena
• 1 žličica sušenog timijana, zdrobljena
• ¼ žličica papra
• 1 kilogram krumpira, narezan 1/4 inča debljine
• 1 šalica nasjeckanog cheddar sira (4 unce) (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli kombinirajte bubreg, crni grah, luk, celer, grašak, slatku papriku, juhu, češnjak, timijan i papar.

• Korak 2

  Žlicu polovice smjese graha stavite u 3 1 / 2- do 4-četvrtinu posuđa. Po vrhu stavite smjesu s krumpirom i preostalim grahom.

• 3. korak

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 8 do 10 sati ili na visokim temperaturama 4 do 5 sati. Po želji, dopunite pojedinačne obroke s cheddar sirom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 287 kalorija, (2 g zasićenih masti, 8 mg kolesterola, 878 mg natrija, 55 g ugljikohidrata, 14 g vlakana, 18 g proteina.