Odresci od crvenog graha, piletine i slatkog krumpira | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 15 unci crveni grah bez dodavanja soli, isprati i ocijediti
• 4 šalice oguljenih, narezanog slatkog krumpira (oko 1 kilogram)
• Pileća prsa bez kosti bez kostiju, izrezana na komade veličine grickalice
• Pileća bedra bez kosti bez kostiju, izrezana na komade veličine ugriza
• 2 pileće juhe od 14, 5 unce može biti smanjeno
• 2 ½ šalice nasjeckane zelene slatke paprike (2 velike)
• 1 14, 5 grama rajčice bez dodatka soli, neočišćene
• 1 10 unča limenke rajčice i nasjeckani zeleni čili, neobrađeni
• 1 žlica cajunske začine
• 2 češnja češnjaka, mljevena
• ¼ šalica maslaca od kikirikija
• Nasjeckana svježa cilantro
• Sjeckani kikiriki (po želji)

Upute

• Korak 1

  U polama štednjaku od 5-6 kvadrata kombinirajte grah, slatki krumpir, piletinu, luk, slatku papriku, kockice rajčice, rajčice i zelene čili, začin Cajun i češnjak.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 10 do 12 sati ili na postavci jake topline 5 do 6 sati.

• 3. korak

  Izvadite 1 šalicu vruće tekućine iz štednjaka. Umutite u maslac od kikirikija. Umiješajte smjesu u šporet.

• 4. korak

  Poslužite uz cilantro i po želji kikiriki.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 366 kalorija, (2 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićenih masti), 53 mg kolesterola, 830 mg natrija, 46 g ugljikohidrata, 16 g vlakana, 9 g šećera, 32 g proteina.