Rainbow voće iznenađenje | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 6 srednje breskve ili nektarine (1-1 / 2 kilograma), oguljene, narezane na kockice i narezane na rezance, ili 3 šalice smrznutih, nezaslađenih kriški breskve, odmrznuti
• 1 žlica limunovog soka
• ⅓ čaša vode
• 1 žlica limunovog soka
• 3 žlice šećera
• 2 žličice kukuruznog škroba
• mljeveni cimet
• mljeveni klinčići
• Šljive narezane na 1 kilogram, narežite na kockice i narežite na komade veličine griz
• 1 šalica zelenog grožđa bez sjemenki, prepolovljena
• 1 ½ šalice borovnica
• 1 srednja banana, narezana

Upute

• Korak 1

  U veliku zdjelu za miješanje bacite 2 šalice breskve ili nektarine s sokom od 1 žlice limuna; Staviti na stranu.

• Korak 2

  U srednjoj tavi kombinirajte preostale narezane breskve ili nektarine, vodu i sok od limuna od 1 žlice. Dovesti do vrenja; smanjiti toplinu. Poklopite i pirjajte oko 5 minuta ili dok ne omekša. Ne odvodite. Smjesu malo ohladite.

• 3. korak

  U posudu blendera ili posudu za obradu hrane stavite malo ohlađenu smjesu. Pokrijte i izmiksajte ili procesirajte dok smjesa ne postane glatka. Vratite u tavu.

• 4. korak

  U maloj zdjeli za miješanje kombinirajte šećer, kukuruzni škrob, cimet i klinčiće. Dodajte očišćenu smjesu breskve u tavu. Kuhajte i miješajte dok se smjesa ne zgusne i postane mjehurica; kuhati i miješati još 2 minute. Cool.

• 5. korak

  Kombinirajte rezervirane breskve ili nektarine, šljive i grožđe. Žlica breskve umak preko svega. Lagano bacite premazati. Pokrijte i ohladite najmanje 2 sata ili najviše 4 sata.

• Korak 6

  Za vrijeme posluživanja dodajte borovnice i banane; baciti da se pomiješa. Poslužite odmah. Izrađuje 8 porcija.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 122 kalorije, 0 mg kolesterola, 2 mg natrija, 31 g ugljikohidrata, 1 g proteina.