Voće s brzim odbacivanjem | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ½ paketića (16 šalica) nasjeckanog kupusa s mrkvom
• 1 šalica nasjeckanog crvenog kupusa (neobavezno)
• 2 srednje jabuke, krupno i grubo nasjeckane
• ½ 6 unča paket pomiješanih komada suhog voća (3/4 šalice)
• ¼ šalica nasjeckanih pekan, tostiranih
• Karton od vanilije s malo masnoće od 8 unce
• ⅛ žličica mljevenog muškatnog oraščića
• Kriške jabuke (izborno)
• Talijanski peršin (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Izlijte smjesu kupusa, crveni kupus (ako ga koristite), jabuke, komadiće suhog voća i pekan u veliku zdjelu za miješanje.

• Korak 2

  Za preljev kombinirajte jogurt i muškatni oraščić. Prelijte preljev preko smjese jabuka; bacanje premazati. Poslužite odmah, ili poklopite i ohladite do 4 sata. Po želji ukrasite kriškama jabuke i talijanskim peršinom. Pravi 10 do 12 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 85 kalorija, (0 g zasićenih masti, 1 mg kolesterola, 24 mg natrija, 16 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2 g proteina.